新風ブログ

この記事はこの前の記事の「便秘」の経過報告です。


前回の記事で
「新たな便秘解消法としてきなこを食べることを
試してみます。」
と宣言していましたが、今回はその経過報告です。


結論から言うと、きなこを食べ始めてから便秘は全くなくなりました。
かなり自分には合っていたようです。どのような量や頻度できなこを
食べているのかというと、
毎朝、プレーンのヨーグルトにきなこ大さじ２杯分を混ぜて食べてい
るだけです。それだけで便秘が解消されました。
正直にいうと、プレーンのヨーグルトにきなこを混ぜると味はおいしくは
ないです。（ヨーグルトの味を変えると合うかも、、、）


それでも効果を実感しているので、毎日食べています。
単純にきなこは身体の健康にも良さそうなので、
便秘解消＋健康　
のため一石二鳥ですね。
私の場合はヨーグルト＆きなこ以外は朝に食べていません。
空腹の方が便秘になりにくいと聞いたことがあるので、それを意識している
ためです。


便秘に悩んでいる方は一度試してみるといいかもしれません。

この記事を読んで方はこちらの記事も是非！
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